덕분에 요즘 건강관련 근거 자료들 유심히 들여다 보게 되었어.
조사 방법이라든가,..
의외로 이런 과학적 상식?이 몰상식하거나, 왜곡되어 있는게 많더라고.
이 자료 아줌마들에게 알려주면 좋아할거 같아.
/피안
내가 예전에 아파트공사장에서 공무로 일을 한적이 있는데...
매일 공사 한 것을 사진 찍고, 가끔 공구나 자재 배달?도 가고 기타등등
현장에 몇번씩 나가게 돼. 이게 공사중이라 당연히 엘리베이터가 없잖아.
저층부터 매일 이렇게 나가다 보니 어느새 15층이 되어도 올라다니는데 전혀 문제 없더라.
(응? 요정도면 매일 운동 30분과 거의 맞먹겠는데...)
어느날 신년해맞이 등산을 갔는데, 나보다 등산 잘하는 친구들 다 나가 떨어지더구만. 전에는 내가 매번 꼴찌였는데...ㅋ
피안/ 댓글보다 오랜만에 웃는다..ㅋㅋ
하체강화운동..데드리프트 강추헌다..제대로 하면 단기간에 효과있다
팔할/ 술한잔도 안하고 매일 2시간씩 두달 운동하면서
적정량의 식사를 했는데..배가 고프지 않더라..4년전에
난 보정효과가 없었던거 같다..2달 7킬로 감량..운동 종료
2~3년동안 감량체중에서 2킬로만 늘더니 그대로 유지..공연습만
지금은 원래 체중에 다시 도달..사람마다 다른걸까?
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