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겨울에는 혈관건강에 더 많은 신경을 써야한다
대한고혈압학회가 추천한 10계명
1.혈압은 140/90 이하로 유지
2.외출시는 몸을 따뜻하게 유지하자
3.혈압이 정상보다 높을 때는 외출 을 삼가하자
4.새벽운동이나 등산을 피한다
5.짜고 기름기 많은 음식을 피한다 6.연말 회식에서 금연과 절주를 한다
7.미지근한 물로 목욕한다
8.아침에 일어날때 천천히 일어난다
9. 아침에 집밖의 신문을 가지러갈때 반드시 덧옷을 입는다
10.평소와 다른 증상을 느끼면 곧 의사에게 찿아간다
많이 알고있는 상식이기는 하지만 다시 복습하는 마음으로 쓴다
연말에 친구들과 음식점에서 식사를 하는데 뒷자석의 중후한 아저씨가 갑자기 가슴에 통증을 느끼며 얼굴이 창백해지셨는데 일행들이 쩔쩔매는 모습이 안타까웠어
그럴때 빨리 병원에 가는게 최선인데 의사도 아닌 내가 나서서 뭐라하기가 어려워 나스기도 뭐하고 일행들이 어련히 알아서 모시고 갈텐데 하는 믿음도 있기도 했어.
결국은 일행중에 누군가가 그분을 모시고 가고 나머지 일행들은 식사를 하더군 .
갑작스러운 고통에 누군가가 빨리 손을 써주는게 중요하지만 괜히 오지락넓게 나스는것도 이상하고 나 아니어도 누군가가 해결할거라는 생각에 멈칫거리게 되는 심리와 귀찮은 일에 휘말리기 싫은 심리.나의 즐거운 스케줄을 망치기 싫은 심리가 모두 복합적이었어.
그대들이라면 어떻게 하였을까?
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야 기분좋다