´Þµ¿³× ½ÃÀý µÞÁý Ä£±¸Çü´ÔÀÌ 20´ë¿¡ ±¹³»·©Å· 10À§±Ç º¹½Ì¼±¼ö¿´´Âµ¥ 30´ë ÈĹݿ¡´Â ºÎµÔ°¡¸¦ ÁÖ¸§Àâ´Â °£ºÎ±Þ Á¶ÆøÀ̾ú´Ù. ÀÌ Çü´ÔÀº µ¿³×¿¡¼ ¼Ò¹®³ ¾Ö󰡷Π챏Áý¿¡ ³î·¯°¡ º¸¸é Çü¼ö¿¡°Ô ¿È¦ ¸øÇÏ´Â '°øÃ³°¡' ¸ð½ÀÀ» ÀÚÁÖ ¸ñ°ÝÇß´Ù. ¾Æµéµéµµ ¾Æ¹öÁö´Â º°·Î ¹«¼¿öÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ ¾ö¸¶ ¸» ÇѸ¶µð¿¡ ÁÖ´ªµé¸ç °íºÐ°íºÐÇß¾ú´Ù. ±×µµ ±×·² °ÍÀÌ ¹Ù°¡Áö ±Ü´Â ¾ö¸¶¿¡°Ô ºñ±¼ÇÑ ¿ôÀ½ ÁöÀ¸¸ç ±Á½Å°Å¸®´Â ¾Æºü ¸ð½ÀÀÌ ¾î¸° ¾ÆµéµéÀÇ ÀÏ»óÀ̾ú±â¿¡ ¾ö¸¶´Â ¹«¼·°í ¾Æºü´Â ¿ì½º¿î ´ë»óÀÌ ´ç¿¬Çß´Ù. ¿¹Àü Ƽºñ µå¶ó¸¶ 'ÆÄ¶û»õ´Â ÀÖ´Ù'¿¡¼ ³ªÀÌÆ®Å¬·´ °æ¿µÇÏ´Â Á¶ÆøµÎ¸ñ Ãâ½Å ³²ÆíÀÌ ¾Æ³»¿¡°Ô ÈĶóÀÌÆÒÀ¸·Î µÎµé°Ü ¸Â´Â ¸ð½ÀÀ» ÀÍ»ì¸Â°Ô ±×·È´Âµ¥, ½ÇÁ¦ ÇöÀå¿¡¼ ¼ö³â°£ °üÂûÇÑ ÈÄ¿¡ µå¶ó¸¶ ÁýÇÊÇϱâ·Î À¯¸íÇÑ ±è¿î°æ ÀÛ°¡ ÀÛǰÀÌ¾î¼ ´õ ½Ç°¨³µ´Ù. -------- ¾Æ³»¸¦ »ó½ÀÀûÀ¸·Î Æø·ÂÇÏ´Â °¡Á¤Æø·Â ³²ÆíÀÇ Á÷¾÷À» »ó¼¼ÇÏ°Ô Á¶»çÇÑ ÀÚ·á´Â ¾øÁö¸¸ ³» ÁÖº¯ Ä£Áö, ±×¸®°í ÀüÇØµéÀº dz¹®µé·Î À¯ÃßÇØº¸¸é ¼ÒÀ§ »ó·ù/°íÀ§Á÷À¸·Î ¾Ë·ÁÁø ÆÇ°Ë»ç ±³¼ö ÀÇ»ç ¸ñ»ç Àç¹ú°¡ ³²ÆíÀÇ Æø·Âºóµµ°¡ ÇÏ·ùÃþ À°Ã¼³ëµ¿ÀÚ, ¿îµ¿¼±¼ö, Àü°úÀÚº¸´Ù ´õ ³ôÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. °ÑÀ¸·Î µå·¯³ °í»óÇÑ Á÷¾÷°ú °ÅÄ¥°í °íµÈ ÀÛ¾÷À» ÇØ¾ßÇÏ´Â Á÷¾÷°ú °¡Á¤Æø·Â°£¿¡ »ó°ü°ü°è´Â ¾øÀ» °Í °°´Ù. ÀηùÆòȸ¦ ºÎ¸£Â¢´Â Àαǿ°¡³ª »ç¶ûÀ» ¼³ÆÄÇÏ´Â ¸ñ»çµéÀ̳ª ±³¾çÀ» ³»¼¼¿ì´Â ¾ð·ÐÀΰú ±³Á÷ÀÚµéÀÌ °¡Á¤³»¿¡¼ ¾Æ³», ÀÚ³àµé¿¡°Ô ÆòÈÀûÀÎ ±³¾çÀÎÀ̶ó´Â º¸ÀåÀº ¾ø´Ù. ============================== ¿ª½Ã ´Þµ¿³× ½ÃÀý °æÇè´ã ¾Æ·§Áý µ¿³× ÇüÀÌ ±ô¹æÀ» Ãâ¼ÒÇÏ°í ±î±î¸Ó¸®·Î ¿ì¸®Áý¿¡ °¡²û µé·¶´Ù. ¾î¸° ½ÃÀýÀÌ¾î¼ ±× ÇüÀÌ ¹«½¼ ÁË·Î ±ô¹æ¿¡ °¬¾ú´ÂÁö ´ç½Ã¿¡´Â Á˸ñµµ ¸ô¶ú¾úÁö¸¸ µ¹ÀÌÄÑ Áö±Ý »ý°¢Çغ¸¸é ¾Æ¸¶ ÀýµµÁËÀ̾úÀ» °Í °°´Ù. ¿ì¸®Áý °«³¾Æ±â(Á¶Ä«)¸¦ ¹°²ô·¯¹Ì ¹Ù¶óº¸´Ù°¡ , "ÀÌ ¾Æ±â´Â Á˰¡ ¹ºÁöµµ ¸ð¸£°í, Á˸¦ ÁþÁöµµ ¾Ê´Âµ¥...." ¿À´Ã ¹®µæ, ´ç½Ã È¥À㸻ó·³ µÇ³»ÀÌ´ø Àü°úÀÚ±× Çü ¸»ÀÌ ¸Ó¸®¿¡ ¸Éµ·´Ù --------- ³ë¹«Çö´ëÅë·ÉÀ» ¸ð¸ê°¨ ÀÏÀ¸Å°°Ô ÃëÁ¶Çß´ø ¿ìº´¿ì ¸ð½À ¹«°íÇÑ Á¶±¹°¡Á·À» ±â¼ÒÇÑ À±¼®¿ °íÇü°ï ¸ð½À ¿µÀåÀÚÆÇ±â ÆÇ»ç¿¡, »ï¼º¿¡ °æ¿µ±Ç½Â°è¶ó´Â Çö¾ÈÀÌ ¾ø¾ú´Ù´Â Á¤Çü½Ä ÆÇ»çµµ ¸ðÀÚ¶ó 'ȸº¹Àû »ç¹ý' ¿î¿îÇÏ´Â Á¤ÁØ¿µ ÆÇ»ç ´©°¡ ´©±¸¸¦ ±â¼ÒÇϰí ÀçÆÇÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Æ±â ¹Ì¼Ò¸¦ ¹Ù¶óº¸´ø ÀýµµÀü°úÀÚÀÇ ¼ø¹ÚÇß´ø ¹Ì¼Ò¿Í, °ËÂûû â°¡·Î ºñÄ£ ÀÌÀÎ±Ô È«¸¸Ç¥ÀÇ ½â¼Ò°¡ ¹¦ÇÑ ´ëºñ¸¦ ÀÌ·é´Ù. =========================== ±äÀå ~ ÀÌ¿Ï , tension ~ relax Á¶È¸¦ ÀÌ·ç¾î¾ß °Ç°À» À¯ÁöÇÑ´Ù °Ç¼³ÇöÀå ¸·³ëµ¿, Æó±â¹° ÇÏ¿ªÀÛ¾÷, ¸Ó¸®¸¦ ¾²Áö ¾Ê°í ¸öÀ» ¾²´Â Á÷¾÷, Á¦Á¶¾÷ÀÇ ´Ü¼ø³ëµ¿ÀÚ ºí·çÄ®¶óÀÇ Ãë¹Ì°¡ ¾î·Á¿î Ã¥À» Àд [µ¶¼]À̰í, ¾î·Á¿î Ã¥, ¼·ù´õ¹Ì, º¸°í¼ ¸Ó¸®¸¦ ½á¾ß ÇÏ´Â ÈÀÌÆ® Ä®¶ó Áö½Ä³ëµ¿ÀÚÀÇ Ãë¹Ì°¡ [¿îµ¿]ÀÎ °ÍÀº Áö±ØÈ÷ ´ç¿¬ÇÏ´Ù. Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹Àº °íÀ§Á÷Àϼö·Ï Áý¿¡ µé¾î¿Í Ƽºñ¸¦ ÄѸé Àú±ÞÇÑ ¸·Àåµå¶ó¸¶³ª ¹«ÇùÁߵ带 ¸Û ~ ÇÏ´Ï ½ÃûÇÏ°Ô µÇ°í ¾÷¹«Áß¿¡ »ý°¢ÇÒ ÇÊ¿ä¾øÀÌ ±ÙÀ°À¸·Î¸¸ ÀÏÇÏ´Â »ç¶÷Àº Åð±ÙÈÄ, ÈÞÀÏÀÌ¸é ¾î·Á¿î ±³¾ç¼ÀûÀ̳ª Ã߸®¼Ò¼³À» º¸°Å³ª Ƽºñ¸¦ ÄÑ´õ¶óµµ Àú±ÞÇÑ ÇÁ·Îº¸´Ù ¼öÁسôÀº ½Ã»ç ±³¾ç ä³ÎÀ» ã´Â °Ô ´ç¿¬ÇÏ´Ù. Áö½ÄÁý¾àÀû Á÷¾÷Àϼö·Ï Á÷¾÷ ¹Û¿¡¼´Â Áö½Ä°ú °Å¸® °¡ ¸Õ »ýȰÀÏ È®·üÀÌ ³ô°í, Áö½Ä°ú ¹«°üÇÑ Á÷¾÷Àϼö·Ï Á÷¾÷ ¹Û¿¡¼´Â Áö¼ºÀû »ýȰÀÏ È®·üÀÌ ³ô´Ù.
|