¡Ú 3ºÐ ¸¸¿¡ ÀºÇà ±Á±â
-Àç·á : ÀºÇà 10¾Ë ~ 15¾Ë Á¤µµ, ¿ìÀ¯ ÆÑ(200ml)
1. ÀºÇàÀº ÇÏ·ç Á¤µµ ¹°¿¡ ´ã°¡µÓ´Ï´Ù.
2. ¿ìÀ¯ÆÑ¿¡ ÀºÇàÀ» ³Ö°í 3ºÐ¸¸ µ¹¸®¸é OK.
ÀºÇàÀ» ³Ö°í ¿ø·¡ ¿ìÀ¯ °ûó·³ ´Ý¾Æ ³Ö¾îÁÖ¸é ÅöÅö Æ¢´Â ¼Ò¸®°¡ µé¸³´Ï´Ù. ÅÍÁø °Íµµ ÀÖ°í, »ì¦ ÀÔÀ» ¹ú·Á ±î¸Ô±â ÁÁ°Ô µÈ´ä´Ï´Ù. ÀºÇàÀº ´ë°³ ¼Ò±ÝÀ» Ãļ ±¸¿ö ¸Ô½À´Ï´Ù. ÀºÇà¿¡´Â °íÀ¯ dz¹Ì ¼ººÐÀΠû»ê(ôìß«)ÀÌ µé¾î Àִµ¥ °èÀýÀûÀ¸·Î ¸Íµ¶¼º û»êÈÇÕ¹°ÀÌ »ý¼ºµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÁßÃ߽ŰæÀÇ Àڱذú ¸¶ºñ¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ±¸Åä, ¼³»ç, ¹ß¿, °æ·Ã Áõ¼¼ µîÀÇ Áßµ¶ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç 5~6¾Ë Á¤µµ ¸Ô´Â °Í ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¡Ú 5ºÐ ¸¸¿¡ °¨ÀÚ Ä¨ ¸¸µé±â
1. ²®Áú ¹þ±ä °¨ÀÚ¸¦ ¾ã°Ô ½ä¾î ¹°±â¸¦ »©ÁØ´Ù.
2. ÀÏÁ¤ÇÑ °£°ÝÀ» À¯ÁöÇÏ¿© ²¿Ã¬ÀÌ¿¡ ³¢¿öÁØ´Ù.
3. µ¿±×¶õ ±×¸©¿¡ °¨ÀÚ ²ÅÀº ²¿Ã¬À̸¦ ¿Ã¸°´Ù.
4. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 5ºÐ°£ µ¹·ÁÁØ´Ù.
(³Ê¹« °£°ÝÀ» Á¼°Ô ÇÏ¸é °¨ÀÚ Ä¨ÀÌ Á¦´ë·Î ¾ÈµÊ)
¡Ú 4ºÐ¸¸¿¡ °è¶õÂò ¸¸µé±â
-Àç·á : °è¶õ 2°³, ´ëÆÄ, ¼Ò±Ý ¾à°£
1. °è¶õ 2°³¿¡ ¹° ¹Ý ÄÅ(µ¿·®) ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í Àú¾îÁØ´Ù.
2. ¸ÕÀú Ç®¾î³õÀº °è¶õÀ» ³Ö°í ÀüÀÚ·»Áö¿¡ 3ºÐ µ¿¾È µ¹·ÁÁØ´Ù.
3. ¹ÝÂë ÀÍÀº °è¶õÀ» ²¨³» ÆÄ¸¦ ¾ñ°í ´Ù½Ã 1ºÐ¸¸ µ¹·ÁÁÖ¸é ¿Ï¼º!
¡Ú ÀüÀÚ·»Áö¿¡ ÇàÁÖ »î±â
ºÎ¾ý¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â ÇàÁÖÀÇ À§»ý ¾ÈÀüÇϽʴϱî? ±×·¸´Ù°í ¸ÅÀÏ »îÀ» ¼ö ¾ø´Â ¹ý. ÁöÆÛ ÆÑ¿¡ ¼¼Á¦¸¦ Á¶±Ý ³Ö°í ÀüÀÚ·»Áö¿¡ 2~3ºÐ¸¸ µ¹¸®¸é ±ú²ýÇÑ ÇàÁÖ¸¦ »î¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ´ÒºÀÁö°¡ ¾Æ´Ñ ¹ÐÆó ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã ¶Ñ²±À» ¿°í »ç¿ëÇϵµ·Ï. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁöÀÇ ÀåÁ¡Àº »ì±Õ, ¼Òµ¶ÀÌ ¿Ïº®ÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â °Í, ±×¸®°í °¡Àå ºü¸£°Ô °¡Àå °£´ÜÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡.
¡Ú Å丶Åä ²®ÁúÀ» ¼Õ½±°Ô ¹þ±â·Á¸é
Å丶Åä ¼Ò½º³ª Ƕ·¹¸¦ ¸¸µé ¶§ Å丶Å並 ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ µ¥ÃÄ ²®ÁúÀ» ¹þ±â´Â ¹æ¹ýÀº ¿©°£ ¹ø°Å·ÓÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Å丶Åä À§¿¡ ½ÊÀÚ·Î 4~5cmÁ¤µµ ±í°Ô Ä®ÁýÀ» ³ÖÀº ´ÙÀ½, ·¦¿¡ ½Î¼ °¡¿ÇÕ´Ï´Ù. °¡¿ ÈÄ ¹Ù·Î ³Ã¼ö¿¡ Çó±¸¸é ²®ÁúÀÌ Àß ¹þ°ÜÁø´ä´Ï´Ù.(°¡¿½Ã°£ 30ÃÊ)
¡Ú ´ª´ªÇØÁø °úÀÚ¸¦ ¹Ù»èÇϰÔ
°³ºÀÇÑ ÈÄ »ó¿Â¿¡ ±×´ë·Î µÐ °úÀÚ´Â ±Ý¹æ ´ª´ªÇØÁ®¼ ¸ÀÀÌ ¾ø¾îÁý´Ï´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â Á¾ÀÌ À§¿¡ °úÀÚ¸¦ ÆîÃÄ ´ã°í °¡¿ÇÏ¸é ´Ù½Ã ¿ø·¡´ë·Î ¹Ù»èÇØÁý´Ï´Ù. ³Ê¹« ¿À·¡ °¡¿Çϸé Ÿ¹ö¸®¹Ç·Î ÁÖÀÇ.(°¡¿½Ã°£ 10~20ÃÊ)
¡Ú ÀüÀÚ·»Áö °£´Ü û¼Ò ¹ý & ¸»²û Å»Ãë ¿ä·É
ÀüÀÚ ·»Áö ¾È¿¡ ±â¸§¶§°¡ ´·¯ ºÙ¾úÀ» ¶§´Â ³»¿¿ë±â¿¡ ¹°À» ³Ö°í 5ºÐ Á¤µµ °¡¿ÇØ ÁÝ´Ï´Ù. ¹°ÀÌ ¼öÁõ±â·Î Áõ¹ßÇÑ ´ÙÀ½, Á¥Àº ÇàÁÖ·Î ¾³¾³ ¹®Áú·¯ ´Û±â¸¸ ÇØµµ Á»Ã³·³ ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê´ø ´õ·¯¿òÀÌ ¸»²ûÈ÷ »ç¶óÁø´ä´Ï´Ù.
ÀüÀÚ·»Áö´Â ¹ÐÆóµÈ °ø°£À̱⠶§¹®¿¡ À½½ÄÀ» µ¥¿ì°í ³ª¸é ³¿»õ°¡ ¹è±â ¸¶·Ã. ÀÌ·² ¶§´Â ±Ö²®ÁúÀ̳ª ÇÑ ¹ø ¿ì·Á³½ ³ìÂ÷ Ƽ¹é µîÀ» ÀüÀÚ·»Áö ¾È¿¡ ³Ö°í 40ÃÊ Á¤µµ °¡¿ÇØ ÁÖ¸é ÁÁÁö ¾ÊÀº ³¿»õ ´ë½Å ÀºÀºÇϰí Çâ±ßÇÑ ÇâÀÌ ¹è¾î³³´Ï´Ù.
http://blog.daum.net/wjddbdp5869/15962742
|